Q：
重慶汗蒸設備桑拿真的能幫助運動後恢複嗎？
A：身體恢複應該是要適應節氣與體質的，爭論不休的冰敷與熱敷，其實都沒有那麼肯定，這都應該因為“人·事·時·地·物”的不同而有所不同呀！“冰”與“熱”對(dui)身(shen)體(ti)都(dou)是(shi)一(yi)種(zhong)治(zhi)療(liao)，但(dan)即(ji)使(shi)是(shi)簡(jian)略(lve)的(de)冰(bing)與(yu)熱(re)都(dou)需(xu)要(yao)注(zhu)重(zhong)，多(duo)冰(bing)敷(fu)一(yi)天(tian)，或(huo)許(xu)多(duo)熱(re)敷(fu)一(yi)點(dian)，乃(nai)至(zhi)是(shi)冰(bing)敷(fu)多(duo)一(yi)分(fen)鍾(zhong)，或(huo)許(xu)熱(re)敷(fu)多(duo)五(wu)分(fen)鍾(zhong)，都(dou)可(ke)能(neng)都(dou)會(hui)有(you)不(bu)一(yi)樣(yang)的(de)成(cheng)果(guo)。
有些跑者蠻喜歡去泡溫泉作為放鬆的，在熱水裡泡一泡，再進烤箱（桑拿）烤一烤，加上蒸汽室裏邊蒸一蒸，又泡又烤又蒸好不暢快，結束後總是很放鬆的很想睡，但是，桑拿究竟有沒有效果呢？
一yi般ban來lai說shuo，桑sang拿na被bei以yi為wei可ke用yong於yu減jian輕qing焦jiao慮lv或huo許xu煩fan躁zao，還hai有you預yu防fang傷shang風feng或huo許xu氣qi喘chuan等deng支zhi氣qi管guan縮suo短duan的de疾ji病bing，根gen據ju科ke學xue研yan究jiu顯xian示shi桑sang拿na的de最zui佳jia溫wen度du是shi攝she氏shi 80 到 90 度，濕度是 15% 到 30％，使用時間不宜過長，而且要非常留意水分的彌補。
而較普遍運用桑拿的方法是，烤一下之後去泡冰水（5-15度）降溫，或許在室溫（23-24度）下降溫，然後再重複這個熱冷交替的循環。
那麼，到底運動後桑拿的優點是什麼呢？
榜首，在神經肌肉係統上較顯著的作用是，增加肌肉的彈性與關節的柔軟度，而且削減肌肉的緊繃；
第二，在內排泄係統上，能夠借由增加 beta-endophin 的排泄而削減各種疼痛，乃至關於纖維肌痛症病人的疼痛緩解也有效；
第三，在呼吸係統上能夠增加肺部的抵抗力，研討發現有運用桑拿者發生傷風機率是沒有運用桑拿者的一半。
總(zong)而(er)言(yan)之(zhi)，桑(sang)拿(na)有(you)助(zhu)於(yu)運(yun)動(dong)疲(pi)勞(lao)的(de)康(kang)複(fu)上(shang)，而(er)它(ta)主(zhu)要(yao)的(de)優(you)點(dian)在(zai)於(yu)神(shen)經(jing)肌(ji)肉(rou)的(de)放(fang)鬆(song)與(yu)止(zhi)痛(tong)作(zuo)用(yong)，因(yin)此(ci)，在(zai)運(yun)動(dong)後(hou)運(yun)用(yong)桑(sang)拿(na)的(de)時(shi)分(fen)要(yao)十(shi)分(fen)留(liu)意(yi)水(shui)分(fen)的(de)補(bu)充(chong)，基(ji)本(ben)上(shang)，運(yun)動(dong)後(hou)運(yun)用(yong)桑(sang)拿(na)來(lai)放(fang)鬆(song)緊(jin)繃(beng)的(de)情(qing)緒(xu)和(he)肌(ji)肉(rou)，或(huo)許(xu)緩(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)都(dou)是(shi)一(yi)種(zhong)比(bi)較(jiao)不(bu)錯(cuo)的(de)方(fang)式(shi)，隻(zhi)需(xu)喜(xi)歡(huan)就(jiu)沒(mei)問(wen)題(ti)。
桑拿房裝置工程施工程序開工準備
一、設備及材料要求：
1）各設備有銘牌，注明製造廠名、出廠日期、類型、標準、容量等有關技能數據。
2）設備的容量、標準、類型有必要契合規劃要求，附件、各件齊全，並有出廠合格證及有關技能文件。
3）各種標準的型鋼均應契合規劃要求，型鋼無明顯的鏽蝕，並有原料證明
4）螺栓：除設備穩裝用地腳螺栓外，均應采用鍍鋅螺拴，並配相應的鍍鋅螺母平墊圈、繃簧墊。
5）其它材料：電焊條、防鏽漆、調和漆、粘接劑等均應有產品合格證。
二、主要機具：
吊鏈、龍門架、繩機、台鑽、砂輪、手電鑽、台虎鉗、板手、電錘、板銼、榔頭、鋼板尺、電焊機、氣焊工具、塞尺、水平尺、搖表、萬用表等。
三、作業條件：
1）施工圖及技木資料齊全。
2）土建工程根本施工完畢，並預留有設備運輸通道。
3）設備的基礎、地腳螺栓孔、溝道、電纜橋架、電線管等位置尺度應契合規劃要求。
4）機房內應清理幹淨，路途暢通、禁絕堆放易燃物品和雜物。
5）裝置區需有可用電源。
四、設備拆箱點件
1、設備拆箱點件查看應有裝置單位、總包單位、建設單位、監理單位一起進行，並做好開箱查看記錄。
2、按照設備供貨清單，技能文件，對設備及其附件、備件的品牌、標準、類型、數量進行具體核對。
3、設備外觀查看應無損傷及變形，油漆應無缺。
4、設備及其附件均應契合規劃要求。
泳池在使用進程中，水質變差是一個繼續、動態的進程，也就是在遊泳池使用進程中，池水中的細菌、病源微生物、汙物等是在不斷累積增加的——人們在水中活動時會有皮膚分泌物發生，也會有毛發、泳衣纖維和色彩、化妝品剩餘脫落，以及空氣中的塵埃、雜物的落入，都會對泳池形成汙染。
在泳池使用水處理設備進行泳池水質的過濾、滅菌消毒是一種繼續動態的進程，在泳池的循環周期內（一般4-8小時內）可以把水池裏的水全部過濾一遍，消毒一遍，在遊泳池的整個使用進程中都可以保證水質的安全可靠性。
事實上現在幾乎一切的遊泳池都是使用遊泳池水處理設備進行水質處理的、越高標準的泳池越注重泳池水處理工藝及設備的選擇。
